擊右旁十四十六度后以其兩手心胸腹脇摩下數
番又左右兩腿縱横按摩又卓兩膝置頥膝頭又組
兩掌揚足之心牽合兩足而二三回后搖摩兩踵直
展兩足舉頸仰身手臂擴兩旁靖氣斂心優優倒臥
牙齒以含水清於兩目濕於面貌則一生間眼力
爽朗牙齦堅硬面癰不茁顏丰温潤以此按摩導引
之功作自然四體輕康衆病悉除老而益壯所謂換
骨妙方頥神仙術是也舍之他之求則非所吾之識
也云云