擊右旁，十四、十六度。后以其两手心胸腹胁，摩下数番。又左右，两腿。縱横按摩，又卓两膝，置顾膝头。又组两掌，揚足之心。牽合两足。而二二三回。后摇摩两胫。直展两足。舉頭，仰身。手臂擴兩旁。靖氣斂心。優優倒臥。緩緩地，起於床。盥面。每盥點燒鹽，少許於楊枝。舒浣牙齒。以其含水。清於兩目。濕於面貌。則一生間。眼力爽朗。牙齦堅硬。面癰不茁。顏半溫潤。以此按摩導引之功。作自然四體輕康。眾病悉除。老而益壯。所謂換骨妙方。顧神仙術是也。舍之他之求則非所吾之識也。云云